1 de Fevereiro de 2019

Alimentação

5 sucos naturais para refrescar seu verão

Nos dias quentes do verão, os sucos naturais são uma ótima pedida. Saudáveis e ricos em nutrientes, eles são excelentes para aliviar o calor e hidratar o corpo.

Pensando nisso, separamos algumas receitas simples e deliciosas que você pode fazer em casa para se refrescar. Confira:

Suco de morango com água de coco: refrescante

Ingredientes: 5 folhas de hortelã, 200 ml de água de coco e 10 morangos.

Como fazer: bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.

Suco de laranja com guaraná: energético

Ingredientes: suco de 2 laranjas, 200 ml de água, 2 fatias de abacaxi, 1 colher de semente de chia e 1 pitada de guaraná em pó.

Como fazer: esprema o suco das duas laranjas e em seguida bata no liquidificador junto com os demais ingredientes.

Suco de melancia com açaí: termogênico

Ingredientes: 2 fatias de melancia, 2 colhes de sopa de açaí, suco de 1 limão e 1 colher de farinha de linhaça.

Como fazer: esprema o suco do limão e em seguida bata no liquidificador junto com os demais ingredientes.

Suco de abacaxi com cenoura: bronzeador

Ingredientes: 4 fatias de abacaxi, 1 colher de gengibre, 1 cenoura média picada e 150 ml de água.

Como fazer: bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.

Suco de limão com maracujá: rico em nutrientes

Ingredientes: suco de 1 limão, polpa de 2 maracujás, 250 ml de água.

Como fazer: esprema o suco do limão e em seguida bata no liquidificador junto com os demais ingredientes.

Você pode bater os sucos com gelo para deixá-los ainda mais refrescantes.

Outra dica é deixar de lado o açúcar e aproveitar o gosto natural das frutas. No entanto, se você não se adaptar, a sugestão são os adoçantes naturais, como o mel, por exemplo.

O consumo de sucos naturais é uma ótima opção para turbinar a saúde no verão. Comece desde já a preparar suas receitas e descubra novos e incríveis sabores.

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