17 de Maio de 2019

Saúde

Vá de bike! Veja os benefícios que pedalar pode trazer para sua saúde

Sentir a brisa no rosto, movimentar o corpo, ver a cidade por outro ângulo. Mais do que um exercício físico ou um meio de se locomover, andar de bicicleta tornou-se um estilo de vida – mais saudável, prazeroso e sustentável.

Que tal então experimentar ir de bike ao trabalho todos os dias? Ou passear na praça com a família? Essa é uma das melhores maneiras de combinar a prática de exercícios físicos com a sua rotina.

Para inspirar você, listamos os benefícios que pedalar traz para a saúde:

Controle de peso

Andar de bike é capaz de acelerar consideravelmente o seu metabolismo, contribuindo não só para a construção dos músculos, como também para a queima de gordura. Se você está se dedicando a perder peso, o ideal é combinar a prática com um plano alimentar saudável.

Redução do estresse

Pedalar estimula a liberação de hormônios como a endorfina, que propicia o relaxamento, e a serotonina, que ajuda a manter o bom humor. Dessa forma, a atividade ajuda a combater a depressão, a ansiedade e o estresse.

Melhora a saúde cardiovascular

A prática regular dessa atividade física pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares, como o derrame e a pressão alta. Isso porque andar de bicicleta melhora a circulação e a saúde dos pulmões e do coração.

Evita o surgimento de diabetes

Pedalar pode contribuir para que os níveis de açúcar no sangue se mantenham estáveis. Dessa forma, o risco de desenvolvimento de diabetes é reduzido.

Fortalece os músculos

Os músculos dos membros inferiores são amplamente trabalhados quando você anda de bicicleta. Dessa forma, você irá fortalecer os músculos das pernas, dos quadris e joelhos.

Vale lembrar que para obter todos os benefícios é importante adotar uma rotina de exercícios, pedalando diariamente.

E como essa atividade é praticada ao ar livre, lembre-se sempre do protetor solar.

Conte com a linha Sun Prime, da My Health, e proteja sua pele dos raios UV enquanto pedala.

Veja também: Exercícios pela manhã: 4 motivos para começar a praticar

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