17 de Maio de 2019

Saúde

Vá de bike! Veja os benefícios que pedalar pode trazer para sua saúde

Sentir a brisa no rosto, movimentar o corpo, ver a cidade por outro ângulo. Mais do que um exercício físico ou um meio de se locomover, andar de bicicleta tornou-se um estilo de vida – mais saudável, prazeroso e sustentável. Que tal então experimentar ir de bike ao trabalho todos os dias? Ou passear na […]

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8 de Março de 2019

Boa Forma

O consumo de banana realmente previne as câimbras?

Se você já sentiu uma fisgada repentina e bastante incômoda na academia, jogando futebol, caminhando, ou simplesmente deitado no sofá, muito provavelmente se tratava de um episódio de câimbra. A câimbra é uma dor súbita originada por uma contração muscular involuntária que pode acometer qualquer parte do corpo, mas que é mais comum nos membros […]

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8 de Fevereiro de 2019

Saúde

Sedentarismo: entenda o que é e conheça os níveis

Ser ativo é fundamental para a saúde. Mas no mundo moderno isso está se tornando cada vez mais um desafio. Daí surge um grande problema, muitas vezes confundido com a preguiça: o sedentarismo. Uma pessoa sedentária é aquela que passa muito tempo inativa, ou seja, sem fazer exercícios físicos. Por mais que ela faça atividades […]

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4 de Janeiro de 2019

Boa Forma

5 atividades físicas diferentes para você experimentar

Todos sabem que a prática de atividades físicas é imprescindível para uma vida saudável. E se você não é fã dos exercícios mais comuns, como esteira e musculação, pode tentar outras atividades, de acordo com seu perfil. Confira algumas dicas para deixar de lado o sedentarismo: Step Esse é um exercício aeróbico praticado com o […]

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30 de novembro de 2018

Boa Forma

Exercícios pela manhã: 4 motivos para começar a praticar

Para muitas pessoas é difícil vencer a preguiça e fazer exercícios físicos logo pela manhã. Se você é uma delas, saiba que o hábito pode trazer mais benefícios do que se imagina. Acordar cedo pode ser duro, mas vale a pena. Confira quatro motivos que vão convencer você a sair da cama e se exercitar logo […]

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17 de agosto de 2018

Boa Forma

4 exercícios aeróbicos para fazer em casa

Na correria do dia a dia, muitas pessoas não têm tempo ou não se sentem à vontade em se exercitarem fora de casa, mas isso não pode ser usado como uma desculpa para manter o estilo de vida sedentário. Os exercícios aeróbicos são uma excelente opção. Eles podem feitos a qualquer hora do dia e […]

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