6 de julho de 2018

Alimentação

Oleaginosas: conheça alguns tipos e seus benefícios

As oleaginosas são sementes ricas de óleo, envolvidas por uma casca rígida e que podem ser consumidas in natura. Entre os principais tipos de oleaginosas estão alimentos muito conhecidos, como as nozes, as castanhas, a avelã, o amendoim e a amêndoa. O alto teor de gordura boa desses produtos confere energia e, como também são […]

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29 de junho de 2018

Bem-estar

Os chás mais comuns e seus benefícios para a saúde

Nada como um bom chá para nos aquecer no inverno. Nos dias mais frios, a bebida, muito fácil de ser preparada, é uma das mais consumidas. Mas, além de oferecer uma deliciosa sensação de aconchego, os chás trazem vários benefícios à saúde. Veja abaixo oito tipos de chás e suas principais funções em nosso organismo: […]

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22 de junho de 2018

Bem-estar

Meditação: benefícios e como começar a praticar

A meditação traz uma série de benefícios ao corpo e à mente. É uma prática que tem como objetivo trazer a atenção do praticante para o aqui e o agora, de modo a fazer com que as experiências advindas dos sentidos tenham mais profundidade. É muito utilizada para proporcionar equilíbrio físico e emocional. No entanto, […]

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15 de junho de 2018

Saúde

A importância do protetor solar em todas as estações

Com a chegada do inverno, os cuidados com a pele precisam ser redobrados. E um produto que costuma ser esquecido, principalmente agora, mas também em outras estações do ano, é o protetor solar. Apesar de a radiação solar ser mais amena no inverno do que nos dias de verão, a incidência dos raios ultravioleta ainda […]

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8 de junho de 2018

Bem-estar

Dicas que vão ajudar você a dormir melhor

Dormir é importante para a saúde do corpo e da mente. Para melhorar a disposição e estimular o bom funcionamento do organismo, uma boa noite de sono é essencial, mas isso nem sempre é tão fácil. A dificuldade para adormecer afeta de 10 a 30% dos adultos ao menos uma vez por mês. Para dormir […]

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1 de junho de 2018

Bem-estar

5 dicas para ter o cabelo mais saudável

Conquistar e manter o cabelo bonito às vezes é um grande desafio. Para ter um cabelo mais saudável são necessários alguns cuidados, pois ele está exposto diariamente a muitos fatores que podem enfraquecê-lo e danificá-lo. Porém, existem maneiras simples de cuidar da saúde de nosso cabelo, confira 5 dicas que separamos: Corte o cabelo Não […]

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25 de Maio de 2018

Saúde

5 hábitos que ajudam a evitar a enxaqueca

A enxaqueca é uma das formas de cefaleia, popularmente conhecida como dor de cabeça. Intensas, as crises de enxaqueca maltratam quem sofre do problema, pois geralmente impossibilitam a realização de tarefas diárias. As causas da enxaqueca são muitas, mas sabe-se que algumas mudanças simples no estilo de vida contribuem para o controle das crises e, […]

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17 de Maio de 2018

Alimentação

Os perigos do excesso de açúcar

Açúcar no cafezinho pela manhã, na sobremesa do almoço, no biscoito no meio da tarde e no chocolatinho antes de dormir. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o brasileiro consome 50% a mais de açúcar do que o limite considerado saudável. O recomendado são no máximo 10 colheres de chá, no Brasil, estima-se que […]

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10 de Maio de 2018

Saúde

5 curiosidades sobre o suor

Não adianta, apesar de o acharmos desagradável, o suor não é algo do qual a gente possa fugir, seja por conta de alguma atividade física ou do calor. A boa notícia é que ele é muito importante para a regulação do nosso corpo, e hoje trouxemos algumas curiosidades sobre o suor que a maioria das […]

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4 de Maio de 2018

Alimentação

A importância da reeducação alimentar

Um assunto muito discutido nos dias de hoje, em que cada vez mais as pessoas têm se preocupado com a saúde, é a reeducação alimentar. Essa prática ensina a comer corretamente, sem exageros, de forma equilibrada. Por isso, é a melhor maneira de emagrecer com saúde, sem correr o risco de engordar novamente.

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