27 de Maio de 2019

Saúde

Ginástica laboral: benefícios da prática para a saúde

Atividades repetitivas por várias horas seguidas costumam ser a ocupação remunerada de milhares de brasileiros. Essas condições de trabalho exigem esforços sem controle ergonômico, o que provoca dores e outros problemas para os colaboradores, mas para amenizar os efeitos sobre o corpo e melhorar a qualidade de vida e de trabalho, é recomendado realizar ginástica […]

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24 de Maio de 2019

Alimentação

8 alimentos que ajudam a desinchar o corpo

Quem nunca sentiu sensação de inchaço no corpo? Esse incômodo bastante comum costuma ocorrer por causa do acúmulo de gases ou líquidos no organismo, sobretudo depois do consumo de bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos e ricos em sódio, cuja digestão é mais difícil. No entanto, há maneiras de desinchar o corpo e melhorar esse desconforto. […]

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17 de Maio de 2019

Saúde

Vá de bike! Veja os benefícios que pedalar pode trazer para sua saúde

Sentir a brisa no rosto, movimentar o corpo, ver a cidade por outro ângulo. Mais do que um exercício físico ou um meio de se locomover, andar de bicicleta tornou-se um estilo de vida – mais saudável, prazeroso e sustentável. Que tal então experimentar ir de bike ao trabalho todos os dias? Ou passear na […]

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10 de Maio de 2019

Saúde

Sono e saúde: veja com que frequência é preciso trocar de travesseiro

O ser humano passa aproximadamente um terço da vida dormindo, e o travesseiro é onde ele deita o seu rosto todas as noites. No entanto, entre os itens da cama, ele é possivelmente o que menos recebe atenção. Você lembra quando foi a última vez que trocou seu travesseiro? Muitas pessoas acabam usando os mesmos […]

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26 de Abril de 2019

Alimentação

Pratos divertidos: veja como estimular as crianças a se alimentarem bem

É nos primeiros anos de vida, geralmente, que as crianças moldam seu paladar, e é neste período que devemos ensiná-las a comer de forma saudável. No entanto, essa tarefa nem sempre é fácil. Uma maneira de fisgá-las é montando pratos coloridos e lúdicos em cada refeição. Carinhas engraçadas, personagens e desenhos ajudam as crianças a […]

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19 de Abril de 2019

Saúde

Postura corporal: entenda sua importância e veja como melhorar

A conquista de melhores hábitos de vida passa, literalmente, pela mudança de postura. Mais do que uma questão de aparência, atentar-se à posição do nosso corpo durante o dia a dia é uma questão de saúde. A postura corporal correta ajuda a evitar muitos problemas, como dores nas costas, hérnia de disco, escoliose e dificuldade […]

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5 de Abril de 2019

Alimentação

As diferenças entre os vários tipos de chocolate e quais são realmente saudáveis

De todos os doces, o chocolate é, sem dúvida, o mais querido. E para quem busca uma alimentação saudável, a boa notícia é que não é preciso abrir mão dele. Nas lojas e supermercados nos deparamos com diversos tipos de chocolate. E, apesar de praticamente todos serem feitos a partir da mesma base, que é […]

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29 de Março de 2019

Saúde

6 sinais de que você está bebendo pouca água

Nada é tão saudável ou refresca mais que um copo de água. Este líquido desempenha um papel muito importante na saúde e regula as funções de todos os órgãos. Mas será que você bebe a quantidade de água suficiente todos os dias? De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o correto é consumir […]

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8 de Março de 2019

Boa Forma

O consumo de banana realmente previne as câimbras?

Se você já sentiu uma fisgada repentina e bastante incômoda na academia, jogando futebol, caminhando, ou simplesmente deitado no sofá, muito provavelmente se tratava de um episódio de câimbra. A câimbra é uma dor súbita originada por uma contração muscular involuntária que pode acometer qualquer parte do corpo, mas que é mais comum nos membros […]

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1 de Março de 2019

Alimentação

Os benefícios do kefir e como prepará-lo

Você já ouviu falar em kefir? Cada vez mais famoso entre aqueles que buscam uma alimentação mais natural e saudável, trata-se de uma bebida fermentada produzida a partir de micro-organismos vivos (como leveduras, lactobacilos e bactérias). Apesar de ter surgido há séculos, o kefir tem ganhado popularidade recentemente. O aumento do consumo está relacionado às […]

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