19 de Abril de 2019

Saúde

Postura corporal: entenda sua importância e veja como melhorar

A conquista de melhores hábitos de vida passa, literalmente, pela mudança de postura. Mais do que uma questão de aparência, atentar-se à posição do nosso corpo durante o dia a dia é uma questão de saúde. A postura corporal correta ajuda a evitar muitos problemas, como dores nas costas, hérnia de disco, escoliose e dificuldade […]

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5 de Abril de 2019

Alimentação

As diferenças entre os vários tipos de chocolate e quais são realmente saudáveis

De todos os doces, o chocolate é, sem dúvida, o mais querido. E para quem busca uma alimentação saudável, a boa notícia é que não é preciso abrir mão dele. Nas lojas e supermercados nos deparamos com diversos tipos de chocolate. E, apesar de praticamente todos serem feitos a partir da mesma base, que é […]

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29 de Março de 2019

Saúde

6 sinais de que você está bebendo pouca água

Nada é tão saudável ou refresca mais que um copo de água. Este líquido desempenha um papel muito importante na saúde e regula as funções de todos os órgãos. Mas será que você bebe a quantidade de água suficiente todos os dias? De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o correto é consumir […]

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8 de Março de 2019

Boa Forma

O consumo de banana realmente previne as câimbras?

Se você já sentiu uma fisgada repentina e bastante incômoda na academia, jogando futebol, caminhando, ou simplesmente deitado no sofá, muito provavelmente se tratava de um episódio de câimbra. A câimbra é uma dor súbita originada por uma contração muscular involuntária que pode acometer qualquer parte do corpo, mas que é mais comum nos membros […]

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1 de Março de 2019

Alimentação

Os benefícios do kefir e como prepará-lo

Você já ouviu falar em kefir? Cada vez mais famoso entre aqueles que buscam uma alimentação mais natural e saudável, trata-se de uma bebida fermentada produzida a partir de micro-organismos vivos (como leveduras, lactobacilos e bactérias). Apesar de ter surgido há séculos, o kefir tem ganhado popularidade recentemente. O aumento do consumo está relacionado às […]

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11 de Janeiro de 2019

Alimentação

7 ideias de lanches rápidos e saudáveis para o dia a dia

Com a correria do dia a dia, manter uma alimentação saudável pode tornar-se um desafio. Sabemos que o ideal é se alimentar a cada três horas, mas com frequência ficamos sem opções durante a tarde, por exemplo. A solução é: planejamento. Escolher o que você vai comer, quando e em que quantidade. Para isso basta […]

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4 de Janeiro de 2019

Boa Forma

5 atividades físicas diferentes para você experimentar

Todos sabem que a prática de atividades físicas é imprescindível para uma vida saudável. E se você não é fã dos exercícios mais comuns, como esteira e musculação, pode tentar outras atividades, de acordo com seu perfil. Confira algumas dicas para deixar de lado o sedentarismo: Step Esse é um exercício aeróbico praticado com o […]

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21 de dezembro de 2018

Bem-estar

5 promessas de ano novo para deixar sua vida mais saudável

O fim de ano é época de celebrar momentos felizes com a família e os amigos. Mas também é o período de programar mudanças de vida, criar planos e projeções para o ano seguinte. Muitas pessoas têm a máxima “ano novo, vida nova”. Então que tal aproveitar para mudar seus hábitos em busca de mais […]

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14 de dezembro de 2018

Alimentação

Alimentação saudável e festas de fim de ano: veja como conciliar

Fim de ano é tempo de celebrarmos a vida, as conquistas e realizações, de estarmos com pessoas queridas, rever os sonhos e renovar as energias. Além disso, as celebrações de Natal e Ano-Novo também são repletas de mesa farta e tentações. Com tantas delícias, fica realmente difícil controlar a alimentação, mas é possível comer com […]

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30 de novembro de 2018

Boa Forma

Exercícios pela manhã: 4 motivos para começar a praticar

Para muitas pessoas é difícil vencer a preguiça e fazer exercícios físicos logo pela manhã. Se você é uma delas, saiba que o hábito pode trazer mais benefícios do que se imagina. Acordar cedo pode ser duro, mas vale a pena. Confira quatro motivos que vão convencer você a sair da cama e se exercitar logo […]

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