22 de Março de 2019

Saúde

Outono: cuidados com a saúde nesta época do ano

O outono chegou! E com ele vem o desafio de manter a saúde em dia. Nesta estação os dias ficam mais secos, com as manhãs e noites frias e a tarde amena. E toda essa variação de clima afeta o organismo.

Pensando nisso, listamos 5 cuidados que irão ajudar você a manter-se saudável. Confira.

Hidrate-se

Devido ao tempo seco, é importante hidratar-se corretamente. Beber água ajuda a manter o seu organismo funcionando bem e a sua saúde em dia. Além disso, também é preciso atentar-se à pele. Invista em hidratantes para o corpo, rosto e lábios, que ficam ressecados com facilidade no clima seco.

Cuidado com a água quente

Quando bate aquele friozinho, nada melhor do que um banho para aquecer. Mas evite a água muito quente, pois ela aumenta a sensibilidade da pele e do cabelo, ressecando-os.

Atente-se ao ambiente

A baixa temperatura, o vento e o clima seco estimulam as alergias e irritações. Evite expor seu organismo a mudanças bruscas de temperatura, bem como o uso constante do ar-condicionado. Caso não consiga fugir dessas situações, aumente a imunidade do corpo ingerindo alimentos ricos em vitaminas.

Higienize as mãos

Gripes e resfriados são muito comuns nessa época, e higienizar as mãos com frequência reduz as chances de infecções por vírus e bactérias.

Passe filtro solar

Normalmente associamos o uso do filtro solar ao verão, mas mesmo nos dias mais frios e nublados os raios solares afetam a sua pele.

Portanto, é fundamental continuar usando o protetor solar diariamente, principalmente no rosto. Para isso, conte com a linha Sun Prime, da My Health.

Veja também: 7 ideias de lanches rápidos e saudáveis para o dia a dia

Facebook

Instagram