27 de julho de 2018

Alimentação

Chocolate não é vilão: conheça seus benefícios para a saúde

É hora de acabar com a culpa! O chocolate, além de ser uma delícia, não é o vilão que a maioria das pessoas imagina. Se você consumir moderadamente e do tipo “certo”, ele pode trazer diversos benefícios para sua saúde. Primeiramente, prefira os chocolates mais amargos, que têm maior quantidade de cacau e, por isso, […]

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6 de julho de 2018

Alimentação

Oleaginosas: conheça alguns tipos e seus benefícios

As oleaginosas são sementes ricas de óleo, envolvidas por uma casca rígida e que podem ser consumidas in natura. Entre os principais tipos de oleaginosas estão alimentos muito conhecidos, como as nozes, as castanhas, a avelã, o amendoim e a amêndoa. O alto teor de gordura boa desses produtos confere energia e, como também são […]

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17 de Maio de 2018

Alimentação

Os perigos do excesso de açúcar

Açúcar no cafezinho pela manhã, na sobremesa do almoço, no biscoito no meio da tarde e no chocolatinho antes de dormir. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o brasileiro consome 50% a mais de açúcar do que o limite considerado saudável. O recomendado são no máximo 10 colheres de chá, no Brasil, estima-se que […]

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4 de Maio de 2018

Alimentação

A importância da reeducação alimentar

Um assunto muito discutido nos dias de hoje, em que cada vez mais as pessoas têm se preocupado com a saúde, é a reeducação alimentar. Essa prática ensina a comer corretamente, sem exageros, de forma equilibrada. Por isso, é a melhor maneira de emagrecer com saúde, sem correr o risco de engordar novamente.

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