17 de agosto de 2018

Saúde

4 exercícios aeróbicos para fazer em casa

Na correria do dia a dia, muitas pessoas não têm tempo ou não se sentem à vontade em se exercitarem fora de casa, mas isso não pode ser usado como uma desculpa para manter o estilo de vida sedentário. Os exercícios aeróbicos são uma excelente opção. Eles podem feitos a qualquer hora do dia e […]

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3 de agosto de 2018

Bem-estar

Babosa: conheça seus inúmeros benefícios e usos

Diversas plantas encontradas na natureza são de grande utilidade para a saúde e a beleza, graças às suas propriedades naturais. Entre elas está a babosa, utilizada há milhares de anos por nossos antepassados para curar e prevenir males. Também conhecida como aloe vera, ela é facilmente encontrada ou cultivada em casa e possui inúmeros nutrientes […]

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27 de julho de 2018

Alimentação

Chocolate não é vilão: conheça seus benefícios para a saúde

É hora de acabar com a culpa! O chocolate, além de ser uma delícia, não é o vilão que a maioria das pessoas imagina. Se você consumir moderadamente e do tipo “certo”, ele pode trazer diversos benefícios para sua saúde. Primeiramente, prefira os chocolates mais amargos, que têm maior quantidade de cacau e, por isso, […]

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20 de julho de 2018

Saúde

Os principais cuidados que você deve ter com a saúde no inverno

Em todas as estações do ano é preciso tomar cuidados com a saúde, porém, no inverno devemos redobrar a atenção com algumas questões, principalmente nos estados que são mais frios, como os da região Sul do Brasil. Nesta época do ano, as infecções e doenças alérgicas são mais comuns, devido às baixas temperaturas e até […]

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6 de julho de 2018

Alimentação

Oleaginosas: conheça alguns tipos e seus benefícios

As oleaginosas são sementes ricas de óleo, envolvidas por uma casca rígida e que podem ser consumidas in natura. Entre os principais tipos de oleaginosas estão alimentos muito conhecidos, como as nozes, as castanhas, a avelã, o amendoim e a amêndoa. O alto teor de gordura boa desses produtos confere energia e, como também são […]

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29 de junho de 2018

Bem-estar

Os chás mais comuns e seus benefícios para a saúde

Nada como um bom chá para nos aquecer no inverno. Nos dias mais frios, a bebida, muito fácil de ser preparada, é uma das mais consumidas. Mas, além de oferecer uma deliciosa sensação de aconchego, os chás trazem vários benefícios à saúde. Veja abaixo oito tipos de chás e suas principais funções em nosso organismo: […]

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29 de junho de 2018

Bem-estar

Dicas para ter uma horta em casa

Ter uma horta em casa requer alguns cuidados – é preciso entender que as plantas precisam de sol, água e terra bem adubada –, mas nem por isso deixa de ser uma tarefa simples e prazerosa. E, principalmente, você terá alimentos orgânicos e fresquinhos, quando quiser. Não é necessário morar em uma casa com quintal […]

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22 de junho de 2018

Bem-estar

Meditação: benefícios e como começar a praticar

A meditação traz uma série de benefícios ao corpo e à mente. É uma prática que tem como objetivo trazer a atenção do praticante para o aqui e o agora, de modo a fazer com que as experiências advindas dos sentidos tenham mais profundidade. É muito utilizada para proporcionar equilíbrio físico e emocional. No entanto, […]

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8 de junho de 2018

Bem-estar

Dicas que vão ajudar você a dormir melhor

Dormir é importante para a saúde do corpo e da mente. Para melhorar a disposição e estimular o bom funcionamento do organismo, uma boa noite de sono é essencial, mas isso nem sempre é tão fácil. A dificuldade para adormecer afeta de 10 a 30% dos adultos ao menos uma vez por mês. Para dormir […]

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25 de Maio de 2018

Saúde

5 hábitos que ajudam a evitar a enxaqueca

A enxaqueca é uma das formas de cefaleia, popularmente conhecida como dor de cabeça. Intensas, as crises de enxaqueca maltratam quem sofre do problema, pois geralmente impossibilitam a realização de tarefas diárias. As causas da enxaqueca são muitas, mas sabe-se que algumas mudanças simples no estilo de vida contribuem para o controle das crises e, […]

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