14 de dezembro de 2018

Alimentação

Alimentação saudável e festas de fim de ano: veja como conciliar

Fim de ano é tempo de celebrarmos a vida, as conquistas e realizações, de estarmos com pessoas queridas, rever os sonhos e renovar as energias. Além disso, as celebrações de Natal e Ano-Novo também são repletas de mesa farta e tentações. Com tantas delícias, fica realmente difícil controlar a alimentação, mas é possível comer com […]

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16 de novembro de 2018

Bem-estar

5 benefícios de ter animais de estimação em casa

Que os animais de estimação fazem companhia e nos dão carinho incondicional já sabemos. Mas muito mais que isso, eles nos ajudam a prevenir doenças e a sermos mais saudáveis! Passar um tempo com seu cachorro, gato ou outro animal de estimação pode ter um impacto muito positivo no seu humor e na sua saúde. […]

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9 de novembro de 2018

Beleza

Prepare-se para o verão: veja os alimentos que ajudam no bronzeado

Com o calor se aproximando, muita gente gosta de exibir uma pele mais bronzeada. Mas você sabia que preparando o organismo essa missão se tornará mais fácil e saudável? A alimentação tem influência em todos os aspectos do nosso corpo, e com o bronzeado não é diferente. O consumo de alguns ingredientes pode colaborar para […]

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19 de outubro de 2018

Alimentação

Conheça os inúmeros benefícios da chia‎ para a saúde

Os benefícios da chia são inúmeros. Riquíssima em uma série de nutrientes, a semente é uma grande aliada da saúde, e considerada um superalimento. Ela é repleta de antioxidantes, ômega-3, cálcio, fibras, vitaminas, minerais como magnésio e potássio e proteínas completas. Encontrada na forma de grão, farinha ou óleo, é geralmente consumida com saladas, iogurte, […]

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12 de outubro de 2018

Bem-estar

Os efeitos do estresse sobre a saúde e como lidar com ele

A vida moderna trouxe consigo diversas fontes de estresse. O trânsito, as altas demandas no trabalho, o cumprimento de prazos, a pressão por bom desempenho nos estudos, a violência, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de preocupação. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse atinge 90% da população mundial. Mas, […]

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28 de setembro de 2018

Bem-estar

Pilates: tudo sobre a prática e seus benefícios

A cada dia que passa, o pilates vem ganhando mais adeptos. Isso porque os benefícios dessa atividade são inúmeros, não somente para o corpo, mas também para a nossa mente, saúde e bem-estar. A prática mescla movimentos de artes marciais, ioga e outros exercícios. O seu intuito não é a quantidade e a intensidade, mas […]

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21 de setembro de 2018

Alimentação

É primavera! Conheça os alimentos da estação e seus benefícios

A primavera chegou! E além das flores, a estação traz com ela uma grande variedade de alimentos da safra que deixam as refeições mais coloridas, saudáveis e econômicas. Os ingredientes de época só trazem vantagens, pois são abundantes, frescos e mais baratos e nutritivos em comparação aos outros. Confira: Frutas As principais frutas da estação […]

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7 de setembro de 2018

Bem-estar

Cólica menstrual: dicas naturais para aliviar as dores

Para as sortudas ela nem dá as caras, para outras se trata apenas de um pequeno incomodo, já para algumas ela é uma verdadeira tortura. Cerca de 50% das mulheres podem sentir cólica menstrual em algum momento da sua vida, e as dores podem ser de fraca a forte intensidade, interferindo na qualidade de vida. […]

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31 de agosto de 2018

Saúde

6 alimentos que ajudam a aumentar a sua imunidade

A imunidade é o mecanismo de defesa do organismo. É ela quem protege a saúde e impede que vírus e bactérias causem doenças. Quando a imunidade está baixa, nosso corpo fica mais fragilizado e, assim, mais propenso a resfriados, gripes e infecções. A boa notícia é que existem diversos alimentos que ajudam na melhora da […]

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24 de agosto de 2018

Saúde

O café faz bem ou mal para a saúde?

Dizem que o café é a bebida favorita dos brasileiros. E é verdade! Segundo a Pesquisa de Orçamentos Familiares feita pelo IBGE, cada pessoa toma de 4 a 5 xícaras de café todos os dias, superando até mesmo o consumo de arroz e feijão. Naturalmente, devido a este grande consumo, muitas dúvidas surgem sobre os […]

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