11 de Janeiro de 2019

Alimentação

7 ideias de lanches rápidos e saudáveis para o dia a dia

Com a correria do dia a dia, manter uma alimentação saudável pode tornar-se um desafio. Sabemos que o ideal é se alimentar a cada três horas, mas com frequência ficamos sem opções durante a tarde, por exemplo. A solução é: planejamento. Escolher o que você vai comer, quando e em que quantidade. Para isso basta […]

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4 de Janeiro de 2019

Saúde

5 atividades físicas diferentes para você experimentar

Todos sabem que a prática de atividades físicas é imprescindível para uma vida saudável. E se você não é fã dos exercícios mais comuns, como esteira e musculação, pode tentar outras atividades, de acordo com seu perfil. Confira algumas dicas para deixar de lado o sedentarismo: Step Esse é um exercício aeróbico praticado com o […]

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21 de dezembro de 2018

Bem-estar

5 promessas de ano novo para deixar sua vida mais saudável

O fim de ano é época de celebrar momentos felizes com a família e os amigos. Mas também é o período de programar mudanças de vida, criar planos e projeções para o ano seguinte. Muitas pessoas têm a máxima “ano novo, vida nova”. Então que tal aproveitar para mudar seus hábitos em busca de mais […]

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14 de dezembro de 2018

Alimentação

Alimentação saudável e festas de fim de ano: veja como conciliar

Fim de ano é tempo de celebrarmos a vida, as conquistas e realizações, de estarmos com pessoas queridas, rever os sonhos e renovar as energias. Além disso, as celebrações de Natal e Ano-Novo também são repletas de mesa farta e tentações. Com tantas delícias, fica realmente difícil controlar a alimentação, mas é possível comer com […]

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30 de novembro de 2018

Saúde

Exercícios pela manhã: 4 motivos para começar a praticar

Para muitas pessoas é difícil vencer a preguiça e fazer exercícios físicos logo pela manhã. Se você é uma delas, saiba que o hábito pode trazer mais benefícios do que se imagina. Acordar cedo pode ser duro, mas vale a pena. Confira quatro motivos que vão convencer você a sair da cama e se exercitar logo […]

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19 de outubro de 2018

Alimentação

Conheça os inúmeros benefícios da chia‎ para a saúde

Os benefícios da chia são inúmeros. Riquíssima em uma série de nutrientes, a semente é uma grande aliada da saúde, e considerada um superalimento. Ela é repleta de antioxidantes, ômega-3, cálcio, fibras, vitaminas, minerais como magnésio e potássio e proteínas completas. Encontrada na forma de grão, farinha ou óleo, é geralmente consumida com saladas, iogurte, […]

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28 de setembro de 2018

Bem-estar

Pilates: tudo sobre a prática e seus benefícios

A cada dia que passa, o pilates vem ganhando mais adeptos. Isso porque os benefícios dessa atividade são inúmeros, não somente para o corpo, mas também para a nossa mente, saúde e bem-estar. A prática mescla movimentos de artes marciais, ioga e outros exercícios. O seu intuito não é a quantidade e a intensidade, mas […]

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26 de Abril de 2018

Bem-estar

5 dicas para cuidar da pele no outono

O outono é a estação perfeita para reparar possíveis danos sofridos pela sua pele durante o verão e também deixá-la pronta para o inverno. Nesta época, em que as temperaturas ficam mais baixas e o ar mais seco, é preciso também adotar alguns cuidados para evitar o ressecamento. Confira abaixo 5 dicas para cuidar da […]

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