21 de dezembro de 2018

Bem-estar

5 promessas de ano novo para deixar sua vida mais saudável

O fim de ano é época de celebrar momentos felizes com a família e os amigos. Mas também é o período de programar mudanças de vida, criar planos e projeções para o ano seguinte.

Muitas pessoas têm a máxima “ano novo, vida nova”. Então que tal aproveitar para mudar seus hábitos em busca de mais saúde e qualidade de vida? Separamos algumas dicas que podem ajudar. Confira:

5 promessas de ano novo para deixar sua vida mais saudável

Se alimentar melhor

Em vez de aderir a mais uma dieta, geralmente restritiva, adote aos poucos uma alimentação saudável. Para não cair em armadilhas, planeje suas refeições com antecedência.

Praticar atividade físicas

Essa talvez seja a promessa mais frequente nas listas de ano novo. Mas também é a mais facilmente abandonada. Um dos segredos para manter as atividades físicas em dia é escolher uma que realmente lhe dê prazer.

Utilizar sempre o protetor solar

O protetor solar deve ser utilizado todos os dias, frios ou quentes, afinal, a radiação solar está presente mesmo em dias nublados. E não só no rosto, como também em todas as partes do corpo que ficam expostas. O hábito deve ser encarado não como esporádico, mas sim como uma necessidade diária.

Para ajudar você a cumprir essa promessa, a My Health conta com a linha de protetores solares Sun Prime.

5 promessas de ano novo para deixar sua vida mais saudável

Beber mais água

Beber água é fundamental para manter o corpo hidratado e garantir o funcionamento eficaz de todas as funções do organismo. Tenha sempre uma garrafa de água cheia na bolsa ou na mesa do trabalho.

Estressar-se menos

Muitos compromissos, pouco tempo livre, trânsito, preocupações. Para diminuir o estresse é importante apostar em atividades relaxantes, como a meditação. Outra opção é investir naquilo que você gosta de fazer. Pode ser ir ao cinema, jogar futebol, ver a família.

Quando furar um planejamento, recomece. Seja persistente e lembre-se dos motivos que fizeram você prometer ter um ano novo diferente.

E mais, leve os hábitos saudáveis para a vida, sem estabelecer prazos para acabarem.

 

Veja também: Dicas para um fim de ano mais leve e sem estresse

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