26 de Abril de 2019

Alimentação

Pratos divertidos: veja como estimular as crianças a se alimentarem bem

É nos primeiros anos de vida, geralmente, que as crianças moldam seu paladar, e é neste período que devemos ensiná-las a comer de forma saudável.

No entanto, essa tarefa nem sempre é fácil. Uma maneira de fisgá-las é montando pratos coloridos e lúdicos em cada refeição. Carinhas engraçadas, personagens e desenhos ajudam as crianças a se interessarem pelos alimentos, arriscando sabores que são essenciais para criar hábitos saudáveis.

Sobre as cores do prato, vale destacar: quanto mais, melhor! Veja algumas ideias.

Para um prato diferente, faça a montagem do tradicional macarrão com molho em formato de personagem.

As almôndegas podem ficar divertidas como passarinhos, fazendo os ninhos com o macarrão.

Brinque com arroz, feijão e salada e monte paisagens ou animais.

Vagem, ovos, tomate e hambúrguer podem virar um simpático palhacinho.

Até a salada simples pode ser decorada de forma atraente. Faça uma joaninha com tomates, alface e azeitona.

Ervilhas e pepinos compõem um sapo muito divertido.

Ovos cozidos podem virar porquinhos ou pintinhos. Utilize azeitonas para fazer os detalhes.

Na hora do lanche, aposte em sanduíches com carinhas de bichinhos, ou ainda figuras lúdicas que as crianças adoram, como foguetes.

Na torrada, faça um peixe. A cenoura fatiada se transforma em escamas e as verduras fazem as barbatanas.

Se as crianças quiserem ajudar, proponha construir uma casinha com pão, cenoura, pepino e outros ingredientes que vocês preferirem.

As frutas podem virar paisagens coloridas ou bichinhos. Faça um sol com panquecas, banana e tangerina ou, então, uma ovelhinha com uvas e banana.

Você também pode utilizar cortadores para deixar as frutas em formatos mais atrativos.

Inspire-se nesses pratos coloridos e cheios de saúde e solte a sua criatividade para refeições muito divertidas!

Falando em saúde, outro fator que deve receber atenção constante é o cuidado com a pele da criança. Para ajudar, a My Health conta com a linha de protetores solares Sun Prime.

 

Veja também: 7 ideias de lanches rápidos e saudáveis para o dia a dia