22 de Março de 2019

Saúde

Outono: cuidados com a saúde nesta época do ano

O outono chegou! E com ele vem o desafio de manter a saúde em dia. Nesta estação os dias ficam mais secos, com as manhãs e noites frias e a tarde amena. E toda essa variação de clima afeta o organismo. Pensando nisso, listamos 5 cuidados que irão ajudar você a manter-se saudável. Confira. Hidrate-se Devido […]

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1 de Março de 2019

Alimentação

Os benefícios do kefir e como prepará-lo

Você já ouviu falar em kefir? Cada vez mais famoso entre aqueles que buscam uma alimentação mais natural e saudável, trata-se de uma bebida fermentada produzida a partir de micro-organismos vivos (como leveduras, lactobacilos e bactérias). Apesar de ter surgido há séculos, o kefir tem ganhado popularidade recentemente. O aumento do consumo está relacionado às […]

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8 de Fevereiro de 2019

Saúde

Sedentarismo: entenda o que é e conheça os níveis

Ser ativo é fundamental para a saúde. Mas no mundo moderno isso está se tornando cada vez mais um desafio. Daí surge um grande problema, muitas vezes confundido com a preguiça: o sedentarismo. Uma pessoa sedentária é aquela que passa muito tempo inativa, ou seja, sem fazer exercícios físicos. Por mais que ela faça atividades […]

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11 de Janeiro de 2019

Alimentação

7 ideias de lanches rápidos e saudáveis para o dia a dia

Com a correria do dia a dia, manter uma alimentação saudável pode tornar-se um desafio. Sabemos que o ideal é se alimentar a cada três horas, mas com frequência ficamos sem opções durante a tarde, por exemplo. A solução é: planejamento. Escolher o que você vai comer, quando e em que quantidade. Para isso basta […]

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21 de dezembro de 2018

Bem-estar

5 promessas de ano novo para deixar sua vida mais saudável

O fim de ano é época de celebrar momentos felizes com a família e os amigos. Mas também é o período de programar mudanças de vida, criar planos e projeções para o ano seguinte. Muitas pessoas têm a máxima “ano novo, vida nova”. Então que tal aproveitar para mudar seus hábitos em busca de mais […]

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7 de dezembro de 2018

Bem-estar

Dicas para um fim de ano mais leve e sem estresse

A proximidade das festas de fim de ano traz muitas alegrias, mas também certa dose de estresse. Há diversas tarefas que ocupam nossa atenção: festas para preparar, presentes para comprar, férias para planejar e prazos a serem cumpridos. Pensando nisso, preparamos uma série de dicas rápidas para ajudar você a aliviar a tensão e tornar […]

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16 de novembro de 2018

Bem-estar

5 benefícios de ter animais de estimação em casa

Que os animais de estimação fazem companhia e nos dão carinho incondicional já sabemos. Mas muito mais que isso, eles nos ajudam a prevenir doenças e a sermos mais saudáveis! Passar um tempo com seu cachorro, gato ou outro animal de estimação pode ter um impacto muito positivo no seu humor e na sua saúde. […]

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7 de setembro de 2018

Bem-estar

Cólica menstrual: dicas naturais para aliviar as dores

Para as sortudas ela nem dá as caras, para outras se trata apenas de um pequeno incomodo, já para algumas ela é uma verdadeira tortura. Cerca de 50% das mulheres podem sentir cólica menstrual em algum momento da sua vida, e as dores podem ser de fraca a forte intensidade, interferindo na qualidade de vida. […]

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