27 de Maio de 2019

Saúde

Ginástica laboral: benefícios da prática para a saúde

Atividades repetitivas por várias horas seguidas costumam ser a ocupação remunerada de milhares de brasileiros. Essas condições de trabalho exigem esforços sem controle ergonômico, o que provoca dores e outros problemas para os colaboradores, mas para amenizar os efeitos sobre o corpo e melhorar a qualidade de vida e de trabalho, é recomendado realizar ginástica […]

Leia mais

24 de Maio de 2019

Alimentação

8 alimentos que ajudam a desinchar o corpo

Quem nunca sentiu sensação de inchaço no corpo? Esse incômodo bastante comum costuma ocorrer por causa do acúmulo de gases ou líquidos no organismo, sobretudo depois do consumo de bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos e ricos em sódio, cuja digestão é mais difícil. No entanto, há maneiras de desinchar o corpo e melhorar esse desconforto. […]

Leia mais

17 de Maio de 2019

Saúde

Vá de bike! Veja os benefícios que pedalar pode trazer para sua saúde

Sentir a brisa no rosto, movimentar o corpo, ver a cidade por outro ângulo. Mais do que um exercício físico ou um meio de se locomover, andar de bicicleta tornou-se um estilo de vida – mais saudável, prazeroso e sustentável. Que tal então experimentar ir de bike ao trabalho todos os dias? Ou passear na […]

Leia mais

10 de Maio de 2019

Saúde

Sono e saúde: veja com que frequência é preciso trocar de travesseiro

O ser humano passa aproximadamente um terço da vida dormindo, e o travesseiro é onde ele deita o seu rosto todas as noites. No entanto, entre os itens da cama, ele é possivelmente o que menos recebe atenção. Você lembra quando foi a última vez que trocou seu travesseiro? Muitas pessoas acabam usando os mesmos […]

Leia mais

19 de Abril de 2019

Saúde

Postura corporal: entenda sua importância e veja como melhorar

A conquista de melhores hábitos de vida passa, literalmente, pela mudança de postura. Mais do que uma questão de aparência, atentar-se à posição do nosso corpo durante o dia a dia é uma questão de saúde. A postura corporal correta ajuda a evitar muitos problemas, como dores nas costas, hérnia de disco, escoliose e dificuldade […]

Leia mais

29 de Março de 2019

Saúde

6 sinais de que você está bebendo pouca água

Nada é tão saudável ou refresca mais que um copo de água. Este líquido desempenha um papel muito importante na saúde e regula as funções de todos os órgãos. Mas será que você bebe a quantidade de água suficiente todos os dias? De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o correto é consumir […]

Leia mais

22 de Março de 2019

Saúde

Outono: cuidados com a saúde nesta época do ano

O outono chegou! E com ele vem o desafio de manter a saúde em dia. Nesta estação os dias ficam mais secos, com as manhãs e noites frias e a tarde amena. E toda essa variação de clima afeta o organismo. Pensando nisso, listamos 5 cuidados que irão ajudar você a manter-se saudável. Confira. Hidrate-se Devido […]

Leia mais

1 de Março de 2019

Alimentação

Os benefícios do kefir e como prepará-lo

Você já ouviu falar em kefir? Cada vez mais famoso entre aqueles que buscam uma alimentação mais natural e saudável, trata-se de uma bebida fermentada produzida a partir de micro-organismos vivos (como leveduras, lactobacilos e bactérias). Apesar de ter surgido há séculos, o kefir tem ganhado popularidade recentemente. O aumento do consumo está relacionado às […]

Leia mais

8 de Fevereiro de 2019

Saúde

Sedentarismo: entenda o que é e conheça os níveis

Ser ativo é fundamental para a saúde. Mas no mundo moderno isso está se tornando cada vez mais um desafio. Daí surge um grande problema, muitas vezes confundido com a preguiça: o sedentarismo. Uma pessoa sedentária é aquela que passa muito tempo inativa, ou seja, sem fazer exercícios físicos. Por mais que ela faça atividades […]

Leia mais

11 de Janeiro de 2019

Alimentação

7 ideias de lanches rápidos e saudáveis para o dia a dia

Com a correria do dia a dia, manter uma alimentação saudável pode tornar-se um desafio. Sabemos que o ideal é se alimentar a cada três horas, mas com frequência ficamos sem opções durante a tarde, por exemplo. A solução é: planejamento. Escolher o que você vai comer, quando e em que quantidade. Para isso basta […]

Leia mais

Facebook

Instagram